Day 23: Tips Agar Tetap Produktif Selama Puasa #BPNRamadan2021

Tak dipungkiri selama puasa bawaannya jadi lebih mager. Bener ngga? Mungkin karena jadwal makan berubah dan asupan energi di saat jam-jam produktif berkurang. Meski begitu, kita ngga boleh menyerah dengan rasa mager lho. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap produktif saat berpuasa. 

Awali dengan niat 

Tips yang pertama adalah niat. Hehe iya dong diniatkan dulu kalau ingin produktif selama puasa. Ingin berkegiatan yang bermanfaat dan ngga cuma rebahan aja. Segala sesuatu yang didasari oleh niat yang baik, Insya Allah akan dipermudah. Kalau dari awal udah merasa mager niscaya akan mager seterusnya haha. 

Membuat to do list

Bikin daftar kegiatan yang ingin dilakukan hari itu kira-kira apa aja. Catat di notes dan tandai setelah selesai dilakukan. Misal, jam 7 harus udah mandi, lalu jam 8 mulai ngerjain pekerjaan. Membuat to do list kegiatan harian akan lebih mempermudah dan juga lebih bikin semangat karena udah jelas apa aja yang ingin dilakukan pada hari itu. Jadi, ada tujuannya gitu deh hari itu mau ngapain aja. Terus, jadi tau batasannya juga kapan bekerja dan kapan istirahat.

Hindari tidur setelah sahur

Sebenarnya tidur setelah Subuh memang sangat ngga dianjurkan. Tapi, godaannya berat. Selesai sahur perut jadi kenyang, mata pun jadi ikut berat kreyep kreyep. Ini dia yang harus ditahan, setelah Subuh sebaiknya jangan ke kasur lagi. Lebih baik cari kegiatan biar ngga ngantuk, seperti bersih-bersih rumah, tadarus Al Quran, atau olahraga tipis-tipis. Lagipula kalau tidur lagi setelah Subuh, biasanya waktu bangun nanti akan kerasa lebih lemas, lapar serta hausnya jadi lebih terasa.

Lakukan stretching dan istirahat sejenak tiap satu jam sekali

Buat yang WFH dan kerjanya duduk selama berjam-jam, stretching penting banget lho supaya ngga cepet pegal dan kaku ototnya. Setiap satu jam sekali usahakan lakukan gerakan stretching badan selama beberapa menit. Sambil cari inspirasi, bisa sambil jalan-jalan dulu atau pindah tempat ke ruangan lain, jadi ngga monoton di depan laptop pantengin kerjaan aja. 

Jaga asupan saat sahur dan buka

Supaya ngga cepat lapar dan tetap semangat, saat sahur sebaiknya konsumsi makanan yang memiliki karbohidrat kompleks, sayuran tinggi serat, dan kandungan protein yang tinggi. Misalnya, beras merah, oatmeal, brokoli, buncis, kacang-kacangan, telur, kurma, yoghurt, dll. Atau bisa juga mengkonsumsi menu favorit yang dapat membangkitkan mood. Kalau mood baik, maka jadi semakin produktif.

Itu dia beberapa tips yang bisa dicoba agar tetap produktif selama berpuasa. Tetap semangat, yok!